Pięć kroków do naturalnej pielęgnacji
Treść
Z każdym rokiem przybywa osób świadomych korzyści płynących z naturalnej pielęgnacji. Stosowanie kosmetyków powstałych na bazie naturalnych składników, a także wprowadzenie zmian w dotychczasowym trybie życia niemal natychmiast znajduje swoje odzwierciedlenie w zdrowiu i urodzie. Jednak w jaki sposób rozpocząć przygodę z naturalną pielęgnacją? Przede wszystkim należy się zastosować do tych pięciu kroków.
Po pierwsze - zrób porządek w kosmetyczne
Naturalna pielęgnacja nie będzie możliwa, jeśli w Twojej kosmetyczce przeważać będą produkty naszpikowane chemią. Szczególną uwagę należy zwrócić na kosmetyki do podstawowej pielęgnacji twarzy i ciała. Dotychczas stosowane kremy, mydła i balsamy warto zastąpić tymi, które powstały na bazie naturalnych składników. Osoby, które lubią eksperymentować, mogą samodzielnie przygotowywać różnego rodzaju kosmetyki. Początkujący mogą zacząć od maseczek do twarzy i włosów, z kolei osoby bardziej zaawansowane mogą przygotować nawet mydło.
Decydując się na zmianę kosmetyków, z dotychczas stosowanych syntetycznych, na naturalne zamienniki należy pamiętać o zachowaniu cierpliwości i systematyczności. Pierwsze rezultaty zauważalne będą już po kilku tygodniach regularnego stosowania. Warto również zakupy kosmetyczne wykonywać w sprawdzonym miejscu. Można znaleźć dobry i szeroko zaopatrzony sklep z naturalnymi kosmetykami prowadzący sprzedaż w internecie.
Po drugie – czytaj etykiety
Nie od dziś wiadomo, że producenci stosują różnorodne chwyty marketingowe, których celem jest skłonienie nas do zakupu danego dobra. Dzieje się tak w każdej branży, również w przemyśle kosmetycznym, dlatego wybierając się na zakupy należy uważnie studiować zapisy na etykietach. W tej kwestii prawo broni konsumentów. Każdy produkt musi być opisany zgodnie ze stanem faktycznym. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby przed wrzuceniem produktu do koszyka dokładnie zapoznać się z informacją na ulotce.
Warto przy tym pamiętać, że różnego rodzaju substancje niekoniecznie przyjazne dla naszej skóry i włosów mogą skrywać się pod różnymi nazwami. W szamponach do włosów należy unikać przede wszystkim SLSów i SLESów, które mają na celu jedynie zwiększyć ilość wytwarzanej piany, nie przynosząc włosom żadnych korzyści. Z kolei w balsamach i kremach unikać należy przede wszystkim olejów mineralnych, które choć z nazwy wydają się być przyjazne dla naszej skóry, to w rzeczywistości powstają z przeróbki ropy naftowej.
Po trzecie – wsłuchaj się w swoje ciało
Ludzki organizm jest niezwykle złożoną machiną, która 24 godziny na dobę działa na najwyższych obrotach. Jednak mimo tak intensywnej pracy nie przestaje wysyłać nam sygnałów ostrzegawczych za każdym razem, gdy coś jest nie tak. Właśnie dlatego tak ważne jest aby zwracać uwagę na sygnały jakie wysyła nam ciało. Nagła utrata/przyrost masy ciała, zwiększona ospałość, a także pojawiające się na skórze wypryski mogą świadczyć o tym, że trzeba zwolnić tempa, a także wprowadzić modyfikacje w dotychczasowej diecie i pielęgnacji ciała.
Po czwarte – pij więcej wody
Naukowcy i dietetycy zalecają, aby każdego dnia wypijać co najmniej 1,5 litra wody. Jest to niezbędne dla zapewnienia odpowiedniego nawodnienia organizmu. Należy przy tym pamiętać, że wodę należy pić małymi łykami, rozkładając jej przyjmowanie na cały dzień. Co więcej, zaleca się aby do wody wkrapiać połowę cytryny. To sprawia, że woda lepiej się wchłania, dzięki czemu efekty kuracji zauważalne są niemal natychmiast.
Po piąte – zadbaj o siebie
Nie bez przyczyny mówi się: „jesteś tym co jesz”. Choć może się to wydawać błahostką, to w rzeczywistości nasza dieta ma duży wpływ na kondycję organizmu oraz ogólne samopoczucie. Dieta, w której dominują produkty wysoko przetworzone wpływa na pogorszenie kondycji skóry i włosów, a dodatkowo powoduje ogólną ospałość. Wprowadzenie do codziennej diety produktów bogatych w błonnik usprawni perystaltykę jelit, a spożywanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów przyczyni się do ogólnej poprawy zdrowia.
Równie istotne jak właściwe żywienie jest zwiększenie aktywności fizycznej. Z roku na rok coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Najpierw osiem godzin w pracy, później godzina w samochodzie, aby na koniec dwie godziny na kanapie z ulubioną książką i lampką wina. Siedzący tryb życia nie tylko przyczynia się do przyrostu tkanki tłuszczowej, ale dodatkowo może być odpowiedzialny za powstawanie żylaków, obrzęków nóg i zakrzepów. Aby zniwelować ryzyko wystąpienia tego typu schorzeń, a także, żeby wzmocnić swój organizm, należy przynajmniej trzy razy w tygodniu udać się na siłownię lub szybki spacer.
Naturalna pielęgnacja ciała i włosów wymaga od nas wytrwałości i sumienności. Dla uzyskania jak najlepszych efektów nie wystarczy zmienić dotychczas stosowanych kosmetyków na te naturalne. W tym celu należy wprowadzić zmiany w całym swoim życiu włączając w to również zmianę trybu życia na bardziej aktywny oraz wprowadzenie zmian w żywieniu. Warto jednak przy tym pamiętać, że nasze ciało odwdzięczy nam się za te wysiłki.
Autor: PADO24